たのしいあそびのじかん

どんな時でもできるよ。例えば、イライラしてる時とか、不安な時、勉強につかれた時、朝起きた時、眠れない時…に何となくでも良いかもね！

回数は決まってないよ。一番大切なことは、回数を多くやることよりも、体の緊張とゆるみをしっかりと感じること！「これって体が緩んでるのかな？」と思ったら、大人と確認しながら一緒にやってみても良いかもね。